Comprendere stress e burnout
Stress e burnout possono manifestarsi con stanchezza persistente, irritabilità, difficoltà di concentrazione, insonnia, tensione muscolare e sensazione di non riuscire più a recuperare. Un percorso con uno psicologo ad Acilia aiuta a leggere i segnali, ridurre il sovraccarico e costruire strategie sostenibili.
Sintomi comuni
Ansia, rimuginio e senso di urgenza costante.
Stanchezza emotiva, demotivazione o cinismo.
Insonnia, tensione fisica e difficoltà a rilassarsi.
Difficoltà a mettere limiti e dire no.
Approccio cognitivo-comportamentale
Il percorso lavora su pensieri automatici, organizzazione delle priorità, gestione delle richieste esterne e recupero graduale di attività protettive. Quando lo stress è collegato al lavoro, vengono esplorati anche confini, comunicazione e aspettative personali.